Courir peut se faire de 1.000 façons. Il y a les avaleurs de bitume, qui ne se sentent pas bien si la sortie quotidienne n’a pas dépassé les 50 bornes, les amoureux de la nature qui, quitte à courir et à finir pleins de boue, veulent en prendre plein la vue, les bavards pour qui le footing est d’abord l’occasion de ressasser la semaine avec ses partenaires de souffrance.
Entraînement personnalisé
Le Brest Goélopeurs, dernier né des clubs brestois de course à pied, est lui à ranger dans la catégorie des mathématiciens de la performance. Le jeudi se limite à une sortie de 10 km sur les rives de la penfeld. Classique !
Mais le mardi, au Petit Kerzu, place à un entraînement fractionné, avec des objectifs personnalisés à chaque coureur. L’échauffement bouclé, la séance débute par la prise de connaissance d’un petit bout de papier. Dessus ? «Les objectifs de la séance personnalisés pour chaque coureur, sourit Benjamin Rouxel, secrétaire de l’association. Ils sont définis à partir de la Vitesse maximale aérobie (VMA) de chacun, calculée en début de saison pour connaître les capacités du coureur». Après, il n’y a plus qu’à… enchaîner les kilomètres. «Suivant le niveau, on réalise deux séries de trois fois 1 km, ou deux séries de huit fois 200m», précise Benjamin Rouxel. Le tout sur une heure trente d’entraînement environ.
De quoi attraper une bonne suée. Mais les Goelopeurs l’ont voulu. «On est parti du constat que ce genre d’entraînements personnalisés manquait sur Brest pour créer l’association», reprend Benjamin Rouxel. L’idée séduit. Partie avec neuf adhérents, en février2010, l’association compte désormais une trentainede coureurs.
Inscriptions toute l’année
Dans le lot, des compétiteurs qui se retrouvent régulièrement sur les courses du Nord-Finistère. Mais pas seulement. Catherine, goelopeuse depuis septembre, ne vient pas dans un objectif de performance. «L’intérêt est de pouvoir s’entraîner collectivement, c’est un gros plus pour se motiver». Et puis aux Goelopeurs, tout le monde est accepté, quel que soit le niveau. «On peut d’ailleurs adhérer au club tout au long de l’année», précise Benjamin Rouxel. Mais avant toute chose, il faudra bien sûr calculer sa VMA. Si, si, c’est obligé!
