Dur le retour des fêtes de fin d’année ? Les abus ne se limitent pas qu’au Nouvel an ? Les toasts au foie gras, la pintade de Noël et les boîtes de chocolat restent calés sur les hanches ? Fini de jouer. On est en 2012, et retrouver son poids de forme est bien souvent dans le top 5 de nos résolutions. Pour ceux qui veulent accélérer les choses, il va falloir se mettre au sport !

Un programme personnalisé à chaque client

Bien sûr, il y a la solution des salles de fitness. Ce n’est pas ce qui manque à Brest. Mais il faut avoir un moral d’acier, rester rigoureux bien souvent sans personne pour se motiver. Une alternative ? Le coach sportif à domicile. Le concept n’existe pas qu’à Paris. En fouillant un peu sur internet, on finit par en trouver à Brest.

Stéphane Héyère, Jean-Louis Pacoret et Frédéric Theilot sont de ceux-là. Leur plus ? La possibilité de les faire venir à domicile, à des horaires flexibles. Et, surtout, «avec un programme personnalisé à chaque client», lancent les trois coaches brestois sans se concerter. C’est l’objet de la première séance, bien souvent gratuite. «Elle me permet de voir si la personne a un passé de sportif, si elle a des contre-indications au niveau de la santé et on se fixe des objectifs», détaille Stéphane Héyère.

Suer mais pas en baver

Les motivations sont très variables, à écouter Frédéric Theilot. «Pour 60 % de ma clientèle, l’objectif est de perdre du poids. Mais on vient me voir aussi pour des problèmes de dos ou pour de la gymnastique pré et post-natale».

Une fois le programme fixé, il n’y a pas 36.000 solutions : il va falloir suer ! Suer, mais pas forcément en baver. «Ce n’est pas parce qu’on souffre qu’on travaille bien, indique Jean-Louis Pacoret. Ça sert aussi à ça, un coach sportif : apprendre les bons gestes, les bonnes méthodes. Pour un footing, par exemple, mieux vaut adopter un rythme peu soutenu et tenir plus longtemps. Ce n’est qu’au bout d’une demi-heure qu’on va puiser dans les lipides et qu’on va commencer à perdre du poids ».

Et si le footing n’est pas votre truc, aucun souci, les trois coaches sportifs ont toute une gamme d’exercices en stock et disent s’adapter à bon nombre de souhaits. Avec leur spécialité quand même. Stéphane Héyère est un grand adepte de la marche nordique, Jean-Louis Pacoret vante les qualités du step et Frédéric Theilot fait de la Swiss ball (photo) «le meilleur appareil de muscu».

Un investissement

Bon, un petit bémol quand même : le prix, pas donné à toutes les bourses. La séance est à 39 € chez Jean-Louis Pacoret, 40 € chez Frédéric Theilot, et 50 € pour Stéphane Héyère. En couple ou en motivant des amis, on peut réussir à réduire la facture via les séances en mini-groupe. «Pas besoin de miser sur des séances à l’année, explique aussi Jean-Louis Pacoret. Au bout de dix séances, on peut voir les premiers effets».